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九哥开场白： 办公室一坐一整天，晚上回家不是腰酸背痛，就是一身疲惫、精神涣散。你是不是也有这种感受？ 很多长期伏案工作的人，总觉得体力跟不上、稍一劳累就气喘、脑子转不快，休息两天也缓不过来。 这是典型的“气虚久耗型疲劳”，尤其是30岁以上的人群，日常应酬多、熬夜多、运动少，体内正气日渐不足。 今天九哥就说说一个经典的“益气复元”思路： 虫草 + 黄芪——一个补肺肾之本，一个扶卫气之阳，配合得当，可做久坐劳损人群的饮食调理参考。 展开剩余78% 一、你是不是也有这些情况？ 状况 常见表现 久坐少

国家卫生健康委今天举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况20倍杠杆。 中国中医科学院西苑医院主任医师王凤云介绍，三伏贴以中医“冬病夏治”学说为基础。适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。穴位贴以辛温走窜的中药敷贴为主，通过经络循行和气血运行将药物送达病处，驱除体内寒邪，平衡脏腑功能。 有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：

特殊人群的吸收强化策略股票配资群 乳糖不耐受者：选择含嗜酸乳杆菌 LA-5 的制剂，其 β- 半乳糖苷酶活性是普通菌株的 2.3 倍，可将牛奶中的乳糖分解率提升至 92%，实现从「望奶却步」到「每日 300ml 无负担」的转变。 素食人群：补充长双歧杆菌 BB536，其合成维生素 B12 的能力较普通菌群增强 60%，配合每周 3 次香菇、藻类摄入，可使血清钴胺素水平达标率从 45% 提升至 89%。 银发族：地衣芽孢杆菌通过增强肠黏膜绒毛密度（增加 18%），使钙、锌等矿物质吸收率提升 25

肝经：身体的隐形守护者 在中医的宏大理论体系里，经络就如同一张庞大而复杂的网络，纵横交错于人体的各个角落，维系着生命活动的正常运转。而肝经，作为这张网络中至关重要的一条脉络，扮演着身体隐形守护者的角色。它就像一条奔腾不息的河流，承载着气血的滋养，灌溉着身体的每一寸土地。 中医经典《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。” 形象地将肝比作一位足智多谋、英勇善战的将军，守护着人体的健康。肝经与肝脏紧密相连，不仅承担着疏泄气机、调节情志的重任，还主藏血，对维持人体正常的血液循环起着关键作用。可

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